Böjen är ju roligast

 
Men ordentlig laddning innan passet.
Pasta har då en effekt av att ge lite extra tryck.
Man ska inte vara rädd för kolisar, vilket jag då verkligen inte är.
 
Eddie hakade på mitt benpass.
Ökat med så många rep emot förra veckan i djupa benböj.
Blev:
16 rep- 20kg (värmer alltid upp så)
12 rep 30kg.
8 rep 40kg(gjorde 5 förra veckan)
5 rep 50 kg.
3 rep 55 kg.
1 rep 60 kg.
Sen gick jag ner igen 50-40-30 och körde så många jag ekade av det som fanns kvar.
Såå glad att jag hade Eddie med mig som bad prova på 60 kg. Min första djuuupa, röven nära backen, lyft på 60kg.
Så blev det såklart benpress, bencurl, vadpress och två rumpövningar på det.
Jäklar vad allting tog!
 
 

Friyay

 
Fredag!
Fint väder.
Jobb på schemat.
Jag blir lite galen av att inte få ta vara på dessa solstrålar!
Man känner sig piggare av dem och jag hatar att vara trött.
Blev en riktig pw till jobbet i sista sekund i alla fall. Så överlever kanske dagen.
 
 

Försök och lugna detta huvud

 
Axelpass på kvällskvisten med hjärtat.
Jag hade någon form av undertryckt irritation i mig under passet. Vilket ledde till att huvudet inte ville sluta träna.
Blev 3 axelpressar, 5 set, 4 set och 3 set.
Super set baksid och utsida med hantlar 4 set.
Och ännu en baksida super set med sidolyft i maskin 4 set.
Sen körde jag några minuters Hiit.
Då blev jag lugnare.
 

Liknande inlägg